生活中我们少不了要运动，走路、跑步、爬山等。运动不但可以帮助身体新陈代谢，减少疾病的发生，还可使身体保持在最佳状态。但是对于糖尿病患者可能因为腿脚疼痛不愿意走路，为什么糖尿病患者在走路时会出现腿疼的情况呢？咱们今天来聊一聊。
糖尿病人确实是容易出现腿疼，尤其是小腿和足部，出现这种原因往往有几种情况，比如糖尿病人为了控制血糖走路比较多，肌肉长时间的处于劳累状态就容易出现症状，另外糖尿病本身会诱发下肢的血管和神经出现问题导致腿疼。
我们常说，“管住嘴、迈开腿”，这是控制血糖一个比较基本的策略。通过运动可以很好的帮助患者控制体重，加强代谢，尤其是饭后1~2个小时以后，适当的运动，可以很好的帮助患者控制血糖。但有些糖尿病患者，不想用药物去控制血糖，单纯的就是想依靠运动把血糖控制下来，几乎每天三餐后都要运动很久，有一些糖尿病患者每天行走的步数可能超过3万步，而且为了控制血糖，几乎没有休息！这样连续的、长时间的、过度的运动肌肉肯定会不堪重负，运动过程当中，肌肉产生的乳酸以及其他的代谢物质得不到很好的清除，持续的累积，患者肯定会有腿部的胀痛感。
另外一个原因由于糖尿病人长期血糖控制不佳，高血糖会引起身体内很多变化，对身体的伤害是很大的。如果表现在血管上，尤其会导致动脉血管粥样硬化，出现狭窄或者闭塞。下肢距离心脏较远，症状就会比较明显，具体表现就是无力、发凉、疼痛等，特别是疼痛感，发展一般是轻微疼痛——间歇性跛行——静息痛。
糖尿病患者平时适量锻炼，避免运动量大身体不堪重负导致下肢疼痛。出现痛感后不要忽视，及时确诊病情，以免延误病情使身体受到更大的伤害，比如出现糖尿病足就更严重了。（商丘五院糖尿病足专科）
