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胃转流手术

减肥有的人成功有的人失败,是因为新陈代谢率人与人之间差距很大

添加时间:2019-12-28 14:01   浏览次数: 次    【 】   打印   关闭窗口

有这种情况很常见,同样的减肥方法有的人能成功有的人不能成功,还有的则反弹特别大,其实这就跟每个人的新陈代谢率有关了。
 
新陈代谢是指身体把你吃进去的食物转化为能量,以维持整个机体正常运作的过程,这一个过程会发生在全身每一个细胞里。而代谢率就是最基础的新陈代谢所需要的热量,比如维持你呼吸、心跳、体温、血液循环等最基础的生命功能所需要的热量。
 
有的时候,两个体重、身体成分完全相同的人,他们的新陈代谢率是非常大差别的,所以就会出现有的人死吃都不胖,有的人似乎喝凉水都长肉。科学家也不知道具体是什么原因。
 
目前已经有点确定的会影响新陈代利率的因素有年龄(、性别(男性比女性的代、身体肌肉率等;
 
年龄:随着年龄的增长,我们的身体活力下降,代谢率也会下降。即便是你积极的运动健身,身体的肌肉和脂肪比率完全没变化,你到60岁的时候每天消耗的热量也会比20岁少。——因为上边已经说过,身体消耗热量的大户其实是大脑、肝脏、肾脏、心脏这些器官。

性别:男性的身体肌肉率更高,所以基础代谢率一般比女性高。

身体肌肉率:上边讲到,一个正常体重的年轻成年女性,肌肉消耗的热量占比20%,而脂肪只占3%。肌肉消耗的热量是更多的,所以如果你想办法增加身体的肌肉量,那么代谢率也会提高。
 
生理周期:好消息就是网上热传生理期减肥法(减肥黄金期)也不是完全没道理的,很多女性在排卵之后到下次例假来之前的两周里,基础代谢率会增加10%。
 
所以说,减肥一定不要太盲目了,一定要根据自身情况制定最适合自己的减肥方案。同时,大家也可以联系我,通过做相应的检查来制定减肥方案,让大家及早健康减肥快速减肥!
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